Mar a dh'òlas tu barrachd uisge: botail agus stuthan eile a chuidicheas

Is e aon de na rùintean agam aig a’ Bhliadhn’ Ùr barrachd uisge òl.
Ach feuchaidh mi ri cumail ris na h-amasan agam - às deidh a h-uile càil, tha e coltach gur e deagh dhòigh a th’ ann a bhith a ’faireachdainn nas fhallaine, cinn cinn co-cheangailte ri dìth uisgeachadh a lughdachadh, agus is dòcha eadhon beagan craiceann gleansach fhaighinn sa phròiseas.
Dh'innis Linda Anegawa, lighiche le teisteanas bòrd dùbailte ann an leigheas taobh a-staigh agus leigheas reamhrachd agus stiùiriche meidigeach PlushCare, The Huffington Post gu bheil e riatanach a bhith ag òl an ìre cheart de dh’ uisge gus ìre sònraichte de shlàinte a chumail suas.
Tha Anegawa a’ mìneachadh gu bheil dà phrìomh dhòigh againn air uisge a stòradh nar cuirp: stòradh extracellular taobh a-muigh na cealla, agus stòradh intracellular taobh a-staigh na cealla.
“Tha na cuirp againn gu math dìonach bhon t-solar extracellular," thuirt i. Às aonais an lionn seo, chan urrainn dha na buill-bodhaig deatamach againn obrachadh agus faodaidh iad tuiteam mòr ann am bruthadh fala, clisgeadh agus eadhon fàilligeadh organ.” Tha fluid cudromach airson “a bhith a’ cumail suas gnìomh àbhaisteach gach cealla agus maothran."
Tha Anegawa cuideachd ag ràdh gum faod òl uisge gu leòr na h-ìrean lùtha agus an siostam dìon againn àrdachadh, agus cuideachd cuideachadh le bhith a’ seachnadh duilgheadasan leithid galairean bladder agus clachan dubhaig.
Ach dè an ìre de dh'uisge a tha “gu leòr”? Tha an stiùireadh àbhaisteach de 8 cupan san latha na riaghailt òrdail reusanta don mhòr-chuid de dhaoine, thuirt Anegawa.
Tha seo fìor fiù 's sa gheamhradh, nuair nach eil daoine a' tuigsinn gu bheil iad buailteach a bhith air an uisgeachadh.
“Faodaidh èadhar tioram agus taiseachd nas ìsle sa gheamhradh leantainn gu barrachd falmhachadh uisge, a dh’ fhaodadh dìth uisgeachadh," thuirt Anegawa.
Faodaidh a bhith duilich sùil a chumail air na tha de dh'uisge a dh'itheas tu gach latha.
Is dòcha gum faigh HuffPost cuibhreann de cheannach a chaidh a dhèanamh tro cheanglaichean air an duilleag seo.Tha gach nì air a thaghadh gu neo-eisimeileach le sgioba bhùthan HuffPost. Faodaidh prìsean agus ruigsinneachd atharrachadh.