Mar a dh’òlas tu barrachd uisge: Botail agus toraidhean eile a chuidicheas

Is e aon de na rùintean Bliadhn’ Ùire agam barrachd uisge òl. Ach, còig latha a-steach do 2022, tha mi a’ tuigsinn gu bheil clàr-ama trang agus cleachdaidhean dìochuimhneach a’ dèanamh an rud gu lèir ag òl uisge beagan nas duilghe na bha mi a’ smaoineachadh.
Ach feuchaidh mi ri cumail ris na h-amasan agam - às dèidh a h-uile càil, tha e coltach gur e dòigh math a th’ ann air a bhith a’ faireachdainn nas fhallaine, a’ lughdachadh cinn-cinn co-cheangailte ri dìth uisge, agus is dòcha eadhon craiceann gleansach fhaighinn sa phròiseas.
Thuirt Linda Anegawa, dotair le teisteanas dùbailte ann an leigheas a-staigh agus leigheas reamhrachd agus stiùiriche meidigeach PlushCare, ris an Huffington Post gu bheil e riatanach an ìre cheart uisge òl gus ìre sònraichte de shlàinte a chumail suas.
Tha Anegawa a’ mìneachadh gu bheil dà phrìomh dhòigh againn air uisge a stòradh nar cuirp: stòradh taobh a-muigh na cealla, agus stòradh taobh a-staigh na cealla.
“Tha ar cuirp glè dhìonach den t-solar eadar-cheallach," thuirt i. “Tha seo air sgàth gu bheil feum againn air tomhas sònraichte de lionn gus fuil a phumpadh a-steach don bhodhaig againn. Às aonais an lionn seo, chan urrainn dha na buill-bodhaig deatamach againn obrachadh agus faodaidh sin leantainn gu tuiteam mòr ann am bruthadh-fala, clisgeadh agus eadhon fàilligeadh organ.” Tha lionn cudromach airson “gnìomhachd àbhaisteach nan ceallan agus nan clòthan uile a chumail suas.”
Tha Anegawa cuideachd ag ràdh gum faod òl uisge gu leòr ar ìrean lùtha agus ar siostam dìon a bhrosnachadh, agus cuideachd cuideachadh le bhith a’ seachnadh dhuilgheadasan leithid galairean bladder agus clachan dubhaig.
Ach dè an ìre uisge a tha “gu leòr”? Tha an stiùireadh àbhaisteach de 8 cupan gach latha na riaghailt reusanta airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, thuirt Anegawa.
Tha seo fìor eadhon sa gheamhradh, nuair nach eil fios aig daoine gu bheil iad buailteach do dhì-uisgeachadh.
“Faodaidh èadhar tioram agus taiseachd nas ìsle sa gheamhradh barrachd falmhachadh uisge adhbhrachadh, agus faodaidh sin dìth uisge adhbhrachadh," thuirt Anegawa.
Faodaidh e bhith duilich sùil a chumail air dè an ìre uisge a bhios tu ag òl gach latha. Ach tha sinn air molaidhean is cleasan Anegawa a chleachdadh gus beagan innealan a chruinneachadh a dh’ fhaodadh a bhith comasach air do uisgeachadh a chumail air an t-slighe cheart agus, tha sinn an dòchas, toirt ort faireachdainn nas fheàrr sa phròiseas. Òl suas!
Dh’fhaodadh gum faigh HuffPost cuibhreann de cheannachdan a thèid a dhèanamh tro cheanglaichean air an duilleag seo. Tha gach nì air a thaghadh gu neo-eisimeileach leis an sgioba bhùthan aig HuffPost. Dh’fhaodadh prìsean agus ruigsinneachd atharrachadh.